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  • 정석
    서도희 2014.09.12 21:50

    이거 허리조심하셔야해요.팔을가능한가슴쪽으로땡기고 무게를앞으로지탱한다는느낌으루요.글구 처음자세잡을때 엎드렸다가올리면서자세잡아야지 위에서내리면서자세잡으면허리에무리가많이갑니다요..

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  • 초보
    16857 2014.09.09 17:34

    해봐야겠네요

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  • 정석
    aXe 2014.09.07 09:14

    감사해요

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  • 정석
    빠리뽀뽕 2014.09.06 12:01

    굳굳

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  • 정석
    굥S2 2014.09.05 23:37

    ♥

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  • 지존
    다작 2014.09.05 23:22

    전 엘보 2분, 사이드 각각1분씩해서 두세트 해줍니다~
    컨디션 좋으면 30초씩 추가하기도 하구요~
    옆구리 짱~짱하게 잡아줍니당~~ㅎㅎ

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  • 입문
    쿵쿵마녀 2014.09.05 22:42

    이거 그림만큼 쉬운게 아니네요...

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  • 정석
    16958 2014.09.05 01:18

    전 엘보 프랭크만 1분하고 1분 쉬고, 이걸 연속해서 3번 해요!

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  • 입문
    살빼자예뻐지자😍 2014.09.04 19:46

    감사해요~

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  • 정석
    minjimom 2014.09.04 09:16

    마무리로 이거하면 땀 뻘뻘나요

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