다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서
미녀언
- 2016.11.26 21:07
- 117
- 2
런닝머신1시간하고 근육운동 10분하고 싸이클10-15분 괜찮아요??
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근력운동 강도가 엄청난 고강도가 아니면 순서는 별 영향 안 끼쳐요.
만약 고강도로 하는 거라면 적으신대로 해주거나
러닝머신 20~30분(워밍업) ㅡ 근력운동 ㅡ 사이클(유산소 본운동) 40분 정도로 시간분배 해주면 더 나을 듯해요
근육을 먼저하시고~싸이클 그후에 러닝이 순서인듯요