몇일요??

삼일:레몬디톡,그린핏다욧
일주일:gm다욧
이주일:덴마크다욧
17일: 17일다욧(단백질다욧)

전 성공은아니고 진행중인데10월 13일부터 지금까지 45일차 입니다 저탄수화물저염식하고 근력운동하루 30분 전후로 스트레칭하고 하루 최소 만보이상 최대 2만6천보까지 걸어보고 평균 만보지키고있네요 45일차에 키로그램수로 정확히 13키로 (대신 몸무게가 많이나갔어요 많으면 적으신분들보다 수월하게 많이빠지죠 뺄게 많으니까요 ㅋㅋㅋ) 단기목표 앞으로 45일안에 12.9키로 더 빼는걸 목표로하고 앞으로 최종목표 25.9키로 남았습니다 보통 아침에 체중보조제에 두유같이 마시구 커피는 하루에 최대2잔이상 마시지않고 아메리카노 한잔이나 안마시는쪽으로하고 물하루 2리터이상 밀가루랑밥끊고 고구마 단호박 바나나 프로틴 계란흰자 노드레싱샐러드등 어류 육류 돌아가면서 먹어도 삶아먹거나 기름없이구워먹습니다. 포만감을원할때는 곤약비빔면을먹어주고 절대배부르지도 고프지도 않게하면 얼마기간동안 얼마를 빼실계획인지몰라도 한달안에 아마 드라마틱한 효과보실거예요 개인적으로 약은 어떤종류로든 비추합니다. 옆에서 돈쓰고 망가지는 걸 좀많이봐서요...힘내세요 ㅎ