다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다시 찌고 있는중 ~~~ㅠㅠㅠ
곰 세마리
- 2016.11.27 01:06
- 321
- 4
7월1일 73.4 로 시작해서 10월말 60.8 에 찍었다가 59.0 까지 내려갔어요 앞자리 숫자가 바뀌니 마음이 풀어 졋는지 하루 1000 칼로리 계속 살아갈것 아니니 조금씩 음식량을 늘리고 운동을 조금 더하자고 마음 먹었죠 그랬더니 어느순간 식욕이 급상승 예전처럼 무의식으로 폭식을 하고 있네요 그것도 빵 라면 과자 이런걸로 ~~ 오늘 아침 61을 찍었어요 11월 다이어트 꽝된거죠 ㅠㅠㅠㅠ ~~다시 맘 잡아야죠 내일부터는 그만 먹어야지 하는데 다음날되면 또 먹고 있고 저녁이라도 먹지말자 하는데 그허기를 참는게 참 어렵습니다 혹시 노하우 있으신분 조언 부탁드려요
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비밀 댓글 입니다.
서비대마왕 감사합니다 ,,
LCHF는 아니더라도 하루섭취 목표 칼로리중 탄수화물대신 지방을 드세요
탄수화물을 멀리하시면 식욕이 줄어요 확실히