다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 다시 시작했는데🤔
다이어터찌나
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- 2016.11.27 13:28
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여행을 다녀오고 살이 좀 많이 찌게되서
오늘부터 새로운 마음으로 다이어트를 시작했는데
요즘 날씨를 보니까, 어후 너무 추워져가지구...
원래 하던 자전거라이딩이 좀 무리일 것 같네윰😰
거의 매일같이 4시간씩 운동하고 1000kcal 이상 소모하면서
식사량은 저탄수화물 위주로 800kcal 정도 먹었는데
이제 곧 일도 시작할 예정이라
예전처럼 운동에 투자할 시간이 많지 않을 것 같네요...😞
한 5개월정도로 잡고 15~20kg 감량을 목표로 하고 있는데
어떤 운동이 좋을지, 어떤 식단이 좋을지, 추천해주세요!!!👏
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킥복싱 효과 엄청좋습니다 빡세게!!2시간에서 3시간 한달하구 8키로정도빠졋어여! 식단은 전 일단 젤리같은건 먹지않아야살이 빠지더라구요ㅠ그리고 1000칼로리 넘지않게 아무거나먹엇어요
큐트찌나 꼭 화이팅해서빼용😊파이팅!!
49kg 화이팅!! 함께 힘냅시다ㅠㅠ👏
하이에낭 킥복싱!!! 한번 알아봐야겠네요!
저는 태어나서 첨으로 하네요
홧팅하세요