다이어트 일기
11월 27일 (음식 875kcal, 운동 60kcal)
커ㅡ비
- 2016.11.27 20:28
- 13
- 0
- 음식
- 운동
875.5/ 1763
60/ 294
성공
(654)
아침식사 : 282kcal (32.21%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 280g) | 145kcal |
점심식사 : 217kcal (24.79%)
| 생두부 (1모, 100g) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| seaweed 해초샐러드 (1회분, 10g) | 28kcal |
오후 간식 : 228kcal (26.04%)
| 호박고구마 (1개, 110g) | 170kcal |
| 건크랜베리 (1회분, 8g) | 24kcal |
| 건블루베리 (1회분, 6g) | 19kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 64g) | 5kcal |
저녁식사 : 149kcal (16.96%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 서울플레인요거트 (1회분, 30g) | 21kcal |
운동 : 60kcal
캐시안벅지
트라이셉 3가지(20회 3세트)
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 티파니 허리운동 (6분) | 42kcal |
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