다이어트 일기
11월 21일 (음식 1229kcal, 운동 474kcal)
Prettywoman
- 2016.11.27 20:46
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아침식사 : 362kcal (29.45%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [매일] 바리스타 카라멜 딥 프레소 (1컵, 235ml) | 150kcal |
점심식사 : 622kcal (50.61%)
| [선일물산] 밥한그릇뚝딱 (1회분, 26g) | 164kcal |
| 삼치튀김 (1토막, 83g) | 185kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 38g) | 127kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 된장국 (1인분, 150g) | 57kcal |
| 오이김치 (0.5소접시,38.1g) | 9kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
오후 간식 : 90kcal (7.32%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분, 77g) | 90kcal |
저녁식사 : 155kcal (12.61%)
| 순두부찌개 (1인분, 150g) | 126kcal |
| 쌀밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
운동 : 474kcal
| 스쿼트 점핑잭 (60분) | 474kcal |
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