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다이어트 일기

11월 22일 (음식 1249kcal, 운동 474kcal)

다신등급

Prettywoman

  • 2016.11.27 20:46
  • 25
  • 0

아침식사 : 212kcal (16.97%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal
우유 (1컵,200ml) 122kcal

점심식사 : 631kcal (50.52%)
옥수수밥 (1공기, 60g) 207kcal
닭곰탕 (1인분, 105g) 126kcal
갑오징어죽순초무침 (1소접시, 60g) 84kcal
김치전 (1소접시, 100g) 118kcal
깍두기 (1인분,35g) 14kcal
메론 머스크 (1쪽, 100g) 38kcal
김자반 (1소접시, 10g) 44kcal

오후 간식 : 137kcal (10.97%)
[허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분, 77g) 90kcal
[롯데] 크런키블랙쿠키바 (1개, 10g) 47kcal

저녁식사 : 269kcal (21.54%)
우유 (1컵,200ml) 122kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal
사과 후지 (1개, 100g) 57kcal

운동 : 474kcal
스쿼트 점핑잭 (60분) 474kcal
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