다이어트 일기
11월 22일 (음식 1249kcal, 운동 474kcal)
Prettywoman
- 2016.11.27 20:46
- 25
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아침식사 : 212kcal (16.97%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
점심식사 : 631kcal (50.52%)
| 옥수수밥 (1공기, 60g) | 207kcal |
| 닭곰탕 (1인분, 105g) | 126kcal |
| 갑오징어죽순초무침 (1소접시, 60g) | 84kcal |
| 김치전 (1소접시, 100g) | 118kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
| 김자반 (1소접시, 10g) | 44kcal |
오후 간식 : 137kcal (10.97%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키엔 크림 (1회분, 77g) | 90kcal |
| [롯데] 크런키블랙쿠키바 (1개, 10g) | 47kcal |
저녁식사 : 269kcal (21.54%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 사과 후지 (1개, 100g) | 57kcal |
운동 : 474kcal
| 스쿼트 점핑잭 (60분) | 474kcal |
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