다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 or 잡곡밥
가니찡
- 2016.11.27 22:12
- 233
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다이어트 식단으로 고구마와 닭찌찌살을 먹거나 잡곡밥과 닭찌찌살을 먹었었는데요! 저번주 한주동안 잡곡밥 한두숫갈 늘리고 반찬들과같이 일반식으로 먹었는데요.. 일단 그동안 없었던 몸무게 변동이 생기고 ( 몸무게가 올랐다 내렸다 들쑥 날쑥 거렸어여) 딱히 일반식이라도 해도 제한이 있다보니 맛잇는지도 잘 모르겠어여 .. 그래서 다시 고구마 먹을 생각인데 사람이 살면서 꼭 밥을 먹을 필요는 없겟죠?? ㅎㅎ
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밥을 아침또는 점심에만 섭취하세요
조금이라도먹어줘야 포만감도생기고
나중에 다이어트끝나면 밥평생안드실껀가요?
그때 드시면 요요올수밖에없어용
조금이라두 드셔용
고구마를 저녁에 먹고 점심을 일반식 드세요 일반식 안 먹으면 나중에 요요 올 가능성 커요 그리고 닭찌찌를 줄이세요 감량 어느 정도 끝났으면 탄수 늘려서 근육 회복 시켜주는게 좋아요
뭐 밥 안먹고 빵만 먹고 사는 외국인들도 있잖아요 ㅎㅎ
자신에게 맞는 음식으로 영양분 채우면 되죠^^
탄수화물 적당량은 섭취해주셔야될거같아요. 저도 고구마나 닭가슴살 먹어봤는데 일반식도 하루에 한번정도로(주로 낮에) 같이 먹어가면서 다이어트했구 지금도 그렇게 유지중이랍니다.
전 밥안먹은지 2달되가요~ 꼭 밥으로 탄수화물섭취할필요는 없는거 같아요~^^ㅋ