다이어트 일기
11월 27일 (음식 1337kcal, 운동 420kcal)
카이쥬
- 2016.11.27 22:38
- 42
- 0
오늘 많이 먹은거같ㄷ..ㅏ
- 음식
- 운동
1337/ 1186
420/ 198
성공
(71)
아침식사 : 334kcal (24.98%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 95g) | 93kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 고구마 (1개, 145g) | 124kcal |
점심식사 : 309kcal (23.11%)
| 방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
오후 간식 : 342kcal (25.58%)
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 달걀노른자 (1회분, 40g) | 135kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
저녁식사 : 352kcal (26.33%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 고구마 (1개, 145g) | 124kcal |
| 청포도 (1/4대접시, 25g) | 12kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 420kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 30일운동 (19분) | 140kcal |
| 투명줄넘기 (10분) | 60kcal |
| 트위스트런 (20분) | 180kcal |
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