비포&애프터
[11일자 복근 챌린지] 1주차 4,5,6,7일째
남미인
- 2016.11.28 00:40
- 366
- 4
<<11월 24일 목요일 ~~ 11월 27일 일요일>>
🍳식단일지🍫
주말에 폭식~~다시 평일에 식단 조절 빡쎄게~~~
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<<11월 24일 목요일 ~~ 11월 27일 일요일>>
🏋운동일지🚴
계획해 놓고 못한 운동들도 있고 추가 된 운동들도 있습니다~~
이번주에는 운동을 제대로 못한거 같아요~~ ㅠㅠ
내일부터는 다시 빠샤빠샤~~
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<<1주차 바디사진>> 50kg
운동 한지는 한달쯤 됬는데~~ 몸무게는 변하지 않고 있네요~~
정체기??같은게 온거 같아서~~ 운동방법과 식단에 좀더 신경 써야 할거 같아요~~
<<2주차 계획!! 하체중심!!>>
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아~~빛때문에 좀 잘나온거 같아요~~ ㅠㅜ 그냥 볼땐 잘 보이지도 않아요 ㅋㅋㅋ
멋지세요!! 전 언제쯤 배에 예쁜 근육이 얼굴을 내밀까요ㅋㅋㅋ 화이팅!!!!
멋지세요😍
우와 멋지세요!!!! 🙌🏻🙌🏻