비밀 댓글 입니다.

물많이 드시고요~
다시마드세요^^ 그럼 기초대사량 올라간다네요^^

그리고 알고계시겠지만
체지방 줄이면서 기초대사량을 올릴수는 없어요

체지방을 줄이면 기초대사량이 내려가요
체지방과 근육을 다 잡을수는 없어요
근육을 키워야 기초대사량이 올라가죠

그래서 결론은 기초대사량 키우실려몀
감량무게 다하시고
다지기 하셔야해요
근육으로 다져지는 근육운동요
보통 홈트레이닝으로 근육은 크게 못키운다네요 기초대사량 올라갈만큼..
무게올려서
헬스장가셔서... 운동을 해야 근육이 크게되면서 기초대사량이 높아진답니다

그럼 체지방관리 먼저해보세요 화이팅

기초대사량높으면 살이 안찌는 체질로 변하는데
높일려면 근육량올리고 활동량 올리시면 올라가세여~
만약 근육량 내려가면 기초대사량 내려갑니다ㅠㅠ

근육이 필요하다고 들었는데ᆢ 저도 근육이하나도 없는 운동 부족이라 기초대사량이 낮다고 했거든요ᆢ 그래서 일주일 세번 필라테스하고 헬스병행하려구요