다이어트 일기
11월 27일 (음식 1270kcal, 운동 447kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.28 00:49
- 89
- 0
- 음식
- 운동
1270/ 1331
447/ 222
성공
(286)
아침식사 : 346kcal (27.24%)
| 핫치킨 치아바타 (1회분, 160g) | 346kcal |
점심식사 : 368kcal (28.98%)
| 크림치즈 (1스푼, 30g) | 93kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 110kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
오후 간식 : 309kcal (24.33%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) | 63kcal |
| 단감 (1회, 100g) | 44kcal |
저녁식사 : 247kcal (19.45%)
| [아침란] 찐계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) | 172kcal |
운동 : 447kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (585회) | 257kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
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