다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민요..
v나를아끼자
- 2016.11.28 01:13
- 89
- 2
아침은가볍게과일이나고구마와아몬드정도먹고점심은
밀가루음식튀긴음식제외하고자유식으로적당히먹고
저녁은금식하는게저는먹는스트레스도안받고좋더라구요..
근데주위에서세끼를먹지않음낮에먹은음식이체지방으
로더잘변한다고해서..
세끼를나름조절하며먹었어요..그랬더니...폭식욕구가..
정말규칙적인세끼식사만이정답일까요?
2식하면체지방이더많이생길수도있나요..ㅠ
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한국인의 위나 장은 사실 세끼를 될수있음 지켜서 소식하는 것이 좋데요ᆢ 그래야 요요도없구요ᆢ 음식이 들어오다 안들어오면 몸에서 축적하려고 체지방전환시키는 것도 맞고ᆢ 그래서 요요가 다이어트 포기시 금방온다고 해요 굶는 것보단 다 드시는게 좋아요ᆢ차라리 좀많이 먹음 운동을 신경써서하시고 저녁에 먹는게 신경쓰이시면 토마토나 오이 상추에 현미밥등 저칼로리 식단으로 해보세요
저녁을 금식하면 다음 날 아침까지 공복시간이 너무너무 긴데.. 제 경우는 견뎌지지 않더라구요ㅜ 아침과 점심은 식단의 거의 저와 동일 하신데, 전 저녁도 아침하고 비슷하게 먹어요 토마토 바나나 고구마 계란흰자 닭가슴살 연두부 같은 걸 이런 저런 조합으로 나눠서요..