다이어트 일기
11월 27일 (음식 1397kcal, 운동 565kcal)
Gal.O
- 2016.11.28 01:35
- 77
- 0
- 음식
- 운동
1397/ 1955
565/ 326
성공
(797)
아침식사 : 170kcal (12.17%)
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
점심식사 : 758kcal (54.26%)
엄마 생신. 가족끼리 냠얌.
| [파파존스] 수퍼파파스 (2회분, 280g) | 690kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
오후 간식 : 349kcal (24.98%)
엄마 생신 케이크. 대충 비슷한 거로 골라서 먹은 중량 적용. 생크림 딸기 케이크였음.
| [뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A (1조각, 107g) | 312kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 700ml) | 28kcal |
| [뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g) | 9kcal |
저녁식사 : 120kcal (8.59%)
오늘 케이크랑 피자를 먹어서 저녁은 이거. 칼로리 평균치 맞추기.
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
운동 : 565kcal
무릎 안 나가게 10분씩 끊어서 하고 쉬었다가 하고 쉬기.
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (11분) | 55kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 익스텐션 (40분) | 280kcal |
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