다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 하루에 몇개씩 하세요?
행복더하기
- 2016.11.28 08:09
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요즘에 스쿼트하는데 다른분들은 몇개씩 하시는지 궁금하기도하고 어느정도해야하는지 감을 잡기 위해서ㅎㅎ
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전 매일 20개씩 3세트하고있어요
많이 하는 게 중요한 게 아니라 정확한 자세가 중요해요. 많이 해도 근육에 아무 자극이 없으면 무용지물이니 정확한 자세로 꾸준히 하시길. 저는 한참 할 때 하루 500개까지 해 봤어요. 보통 100~200개 하구요.
무리하게 100개 꾸준히하다가 왼쪽무릎나가서 잠시 쉬고있어요;;;
저는 좀 많이 하는편이라...
처음시작할때는 15번씩 3세트로 시작했어요
천천히 늘리는게 좋아요 한다는게 중요한거니까