다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
얼똥
- 2016.11.28 12:10
- 126
- 3
다이어트를 처음으로 진지하게 시작해보는 얼똥입니다
다이어트식단을 처음 어떤식으로 짜야하는지 막막한데 도와주세요!
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비밀 댓글 입니다.
과자빠순이 감사합니다☺
두끼는다이어트식으로 하시고 한끼는 일반식으로하세요
다이어트식은 아침에 사과나 바나나랑 고구마 우유 이런거드시고 점심에 일반식으로 현미밥 반공기 닭가슴살샐러드
저녁엔 두유랑고구마나 계란 더보충하셔서 드세요 이렇게 일주일정도 하셨다가 이주째는 저녁을 좀적게드세요 그리고물많이드시고요 그러면 되요