다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제자리걸음도 효과있을까요?
센시아
- 2016.11.28 15:43
- 219
- 3
만보걷기하고 싶은데..아이들이 어려 집안생활이 더 비중이많네요..운동하러 밖으로 나갈시간이 없고..
만보걷기를 제자리 걸음-집안에서-하는것도 효과가 있을까요?
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제자리 걷기 안하는 거보단 낫기야하겠지만 제자리걷기랑 걷기랑은 다르니까 제자리 걷기를 하려면 무릎을 가슴까지 올리는 형식으로 해야 칼로리 소모가 되고 좋을 거에요
센시아 그냥 하시면 2만보를 걸어도 심박수가 안 올라갈텐데 무릎을 높이 올려서 일정속도로 하시면 훨씬 힘들고 자극됨을 느낄 수 있을거에요. 여건이 되면 그렇게 뛰면 좋지만 아파트면 층간소음 일어날 수 있으니 그렇게 걷는 것만으로도 충분할 듯해요
아~~무릎을 많이 올려야 되는군요~~감사요