다이어트 일기
11월 28일 (음식 665kcal, 운동 1388kcal)
밍밍72
- 2016.11.28 19:41
- 49
- 0
중고딩때 운동을 좋아하고 많이 뛰어다녀서 그런지
난 역시 건강한 돼지 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이젠 체력까지 붙어서
레베카 하체 2세트를 해도 안지치게 되었ㄷ...
- 음식
- 운동
665/ 935
1388/ 155
성공
(1503)
아침식사 : 101kcal (15.19%)
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 8g) | 18kcal |
| 선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g) | 10kcal |
| グリコ 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) | 73kcal |
점심식사 : 160kcal (24.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 99g) | 13kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 큐피 non오일 4종류 치즈 드레싱 (1회분, 15g) | 12kcal |
오후 간식 : 157kcal (23.61%)
후후하하 맛있는 단호박빵
| 계란 생것 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 투데이 너트한줌 (1회, 12g) | 59kcal |
| 단호박찜 (1회, 55g) | 15kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
저녁식사 : 247kcal (37.14%)
으음 베리 종류에 정신 못차리는 나로서는
맛있긴한데
역시 단백질 많은 프로테인 초코바가 좋은듯!
이건 몸에 좋은 칼로리 메이트 느낌?
일단 있는 건 먹고 앞으로는 초코바를 먹는걸로??
| soyjoy 크리스피 믹스베리맛 (1회분, 25g) | 119kcal |
| 아메리카노 (1잔, 320ml) | 10kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 1,388kcal
| 레베카 1000칼로리 태우기 (9분) | 800kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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