다이어트 일기
[6일]11월 28일 (음식 932kcal, 운동 681kcal)
나 사실 뚱뚱해
- 2016.11.28 20:07
- 40
- 0
오늘도 성공했습니다! 근데 원래는 저기 저녁간이 간식칸에 적힌갈로 있어야하는데 막상 집에와서 보니 영양소가 상당히 부족한것 같아 집에서 조금 먹었습니다. 내일부터는 그냥 점심을 먹고 저녁 학교에서 석식나오는 걸 안먹거나 하는 편이 더 괜찮겠네요. 그럼 저는 이제 샤워하러 갑니다!
- 음식
- 운동
932/ 800
681/ 430
성공
(119)
아침식사 : 100kcal (10.73%)
| [빙그레]따옴 사과주스 (1병, 220ml) | 100kcal |
점심식사 : 69kcal (7.40%)
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
오후 간식 : 348kcal (37.34%)
| [매일유업] 피크닉 사과피크닉사과 (1회분, 200ml) | 65kcal |
| 닭강정 (1인분, 100g) | 283kcal |
저녁식사 : 415kcal (44.53%)
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 분홍소세지 계란 부침 (1회분, 80g) | 168kcal |
운동 : 681kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
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