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다이어트 일기

11월 28일 (음식 1089kcal, 운동 345kcal)

다신등급

꿍수늬
  • 2016.11.28 20:25
  • 31
  • 0

솔직히 운동 칼로리를 잘 모르겠어서 점점 어려워지는 듯해요ㅠㅠ 어쩌죠 ㅠ

  • 음식
  • 운동

1089/ 900

345/ 150

성공
(6)

아침식사 : 185kcal (16.99%)
[본죽] 쇠고기버섯죽 (1/4그릇, 170g) 185kcal

점심식사 : 580kcal (53.26%)
즉석떡볶이 (1인분, 350g) 580kcal

저녁식사 : 324kcal (29.75%)
아욱된장국 (1/2그릇, 125g) 40kcal
쌀밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
쇠고기볶음 (1/4소접시, 26g) 37kcal
낙지젓갈 (1종지,15g) 15kcal

운동 : 345kcal
숀리의 할 수 있어 (6분) 200kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
허벅지안쪽살 (10분) 50kcal
종아리 살 빼기 (10분) 60kcal
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정말좋네요~^^

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