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근육 증량과 체지방 감소

지난 한달 제자리ㅜㅜ앞으로 두달 화이팅!!

다신등급

여왕처럼살기

5
  • 2016.11.28 20:29
  • 165
  • 10

한달 전 부터 본격적으로 운동 하면서 근육량 늘리려고 노력 했는데 늘지가 않았네요ㅋㅋㅋㅋ.
인바디 밴드를 이용해 측정하면서 늘고 있다고 생각 했는데 그 전에 측정한 기계와 같은 기계로 측정해보니 전~~~~~~~혀 늘지가 않았어요.

이제 한달 남짓 지났으니 다시 분발해 보려고 합니다.

앞으로 두달 만 더 근육량 올리기 위해 노력해보렵니다.
그 동안 체지방이 더 안 늘면 다행일텐데... 지금도 필요이상으로 많거든요(25%😅)

암튼~~!! 두달 뒤 어찌 될지는 내 노력에 달린것이겠지요?

회원여러분!! 모두 목표를 위해 화이팅 합시다^^!

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  • 다신
    여왕처럼살기 2016.11.30 18:20

    꽃줌마@ 힘내세요^^

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  • 정석
    꽃줌마@ 2016.11.30 18:19

    여왕처럼살기 아~~ 무한긍정마인드~~ 한수 배웁니다~ 전 스트레스로 스스로를 엄청 괴롭혔는데~ 다시 도전해볼께요~^^

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  • 다신
    여왕처럼살기 2016.11.30 18:17

    꽃줌마@ 정체기.... 저는 적응기라고 생각 해요. 적응 끝나고 나면 다시 또 식단 운동 효과 있을꺼예요. 우리 그렇게 믿고 힘내요^^ 응원 할께요. 아자아자!!

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  • 정석
    꽃줌마@ 2016.11.30 18:13

    저두 정체기가 오래가서 속상해요~;; 화이팅하세요~^^

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  • 다신
    여왕처럼살기 2016.11.29 11:40

    1월17일까지빼자 감사합니다. 힘!!!!!!
    늦은 아침 소화 되면 바로 운동 하러 가려고요^^

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  • 초보
    피곤하당 2016.11.29 02:29

    힘내셔요 ㅎ 근력운동이 귀찮더라도 꼭 해주시면 조아여 ㅜ ㅜ

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  • 다신
    여왕처럼살기 2016.11.28 20:52

    냉면엔식초 느~~~~무 힘들어요ㅜㅜ
    하지만!! 힘든만큼 성취감도 클꺼 같아요. 꼭 그 성취감 느껴보도록 화이팅합시다.아자아자!!

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  • 정석
    후추를후추후추 2016.11.28 20:48

    정말 근육량 늘리기 힘든거였네요 저도 운동전이랑 운동후랑 수치가 똑같아요 ㅋㅋㅋ같이 화이팅입니다!!

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  • 다신
    여왕처럼살기 2016.11.28 20:37

    한번쯤날씬하게 감사합니다^^ 화이팅

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.11.28 20:36

    저도 과체중을 벗어나지못하고있지만ㅋㅋ 노력하면 될거라 믿어요~파이팅해요!!^^b

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