전 하체가 근육형이라서 누가 스쿼트하라 그러면 속으로 미쳤냐? 축구선수 될 일 있어? 하며 흘려듣다가 유산소로는 부족함을 느껴 맨손근력운동을 시작하자가 스쿼트를 하게됬거든요.. 하면서도 허벅지가 불타서 터질것 같고 돌보다 단단해지는게 느껴져 너무 두렵고 싫고 이게 다 울퉁불퉁해지면 어쩌나 불안했는데.. 왠 걸.. 얇아지고 있어요 다리가.. 한 달 동안 주5회는 하거든요 허벅지 윗부분도 옆부분도 특출나게 발달되지는 않고 전체적으로 탄력은 잃지않고 사이즈가 줄었어요

YOLOPONG 대단하세요...👍👍
ㅎㅎ 좋은 답변 감사드립니다~~~

탱궁 전 20개씩 4~5세트 해요! 처음엔 자세가 어떤지도 모르고 막 50개씩 5세트를 하고도 음 좀 힘들군.. 했는데 자세가 엉망이었더라구요ㅋㅋ 자세를 제대로 천천히 하니까 20개 1세트만 해도 심장터져 죽을 것 같아요ㅋㅋ

YOLOPONG 감사합니다 ㅠㅠㅠ 다리운동 스쿼트로 하려고했었는데 겁먹어서...ㅎㅎㅎ
주5회 몇개씩하나요!!!!