자유게시판
나름 잘 하고있는거겠지요? ㅋ
요수
- 2015.12.21 19:46
- 264
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운동은 기본 스피닝이고.. 단체웨이트 하는데.. 웨이트는 따로 운동에 안 넣었어요ㅋ
운동양이 많은 날은 등산도 하고온 날이네요ㅋ
일주일에 한번.. 금,토,일중 나에게 보상해주는 날인데.. 연말이라서 금요일.. 일요일.. 좀 많이 먹었네요ㅋ
12월 1일부터 오늘까지는 총 2키로 감량했구요~
6월 1일부터 운동시작.. 총 11키로 감량했습니다ㅋ
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정에선 일주일에 한번 울 가족 삼겹살데이에요ㅋ 먹는 날도 칼로리 따져가면서 먹으면 더 스트레스 받아서 하루 저녁은 고기만 흡입해요ㅋ 대신 밥만 안먹는걸로.. ㅋ
요수 언능 쉬세요
피곤할땐 쉬어야 해요^^
크랜베리 꼭 필요한 보상이죠ㅎㅎ
이화ecc 유산소만 저정도에요ㅋ 웨이트는 하나하나 찾기 귀찮아서 패스했구요ㅋ
오늘은 산에도 다녀오니..너무 피곤하네요ㅠㅠ
운동량이 많으시네요ᆢ
전 젤 많이 한게 600인데ㅠ
더 열심 해야겠어요
보상해주는 날이 있어야 오래 다이어트할수있는거 같아요 ㅎㅎ
저두이제스피닝시작했는데 !!!!! 넘잘하구계셔요 ! 보상데이때 쬐끔만줄이시믄 최고겟어요 !!!
부럽네요^^
운동엄청많이하시네요!!