다이어트 고민&질문
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아침공복 실내자전거타기
날씬쟁이~^^
- 2016.11.29 10:20
- 1,062
- 2
어제 아침부터 공복에 실내자전거 40분을타요....어디서봤는데 공복엔 30분운동을 넘기면 근손실이온다든데..맞나요?? 그리고 아침에 자전거 타면 저녁에 어떤운동하는지... 공복운동 하시는분들 어떻게하세요??? 효과는보셨는지 궁금해요....^^
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저도 아침공복 헬스해서 10키로 두달에뺏어요 효과좋은거갘아요!그리고아침운동을 하면 하루종일 덜피곤한거같아요
체지방 걷어내는게 목적이면 아침공복운동 좋은것같아요
지나치게하지말고 30분정도 유산소 좋은듯해요!!
저같은경우 아침공복 싸이클30분하고..
오후에는 유산소20분(몸에열내기)-근력:복근,힙 매일 /상체, 하체 격일 이렇게 대충 40분~1시간-유산소빠르게20분~30분 마무리. 요로케해요..
자기전에 스트레칭이랑 폼롤러마사지하고요~~