비포&애프터
[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째
미닝이💕
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- 2016.11.29 18:16
- 1,180
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먼저 시작할때 올렸던
⛤<비포>⛤
![[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째](https://data.0app0.com/diet/Board/2524/wm_2523446_1480444500_1.jpg)
![[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째](https://data.0app0.com/diet/Board/2524/wm_2523446_1480444500_2.jpg)
![[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째](https://data.0app0.com/diet/Board/2524/wm_2523446_1480444500_3.jpg)
둘레는 배꼽기준
살 눌리는거없이 느슨하게 잰거예요
80cm에서 시작!!
오늘 1주차/9일째 방금 찍은
⛤<애프터>⛤
![[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째](https://data.0app0.com/diet/Board/2524/wm_2523446_1480444500_4.jpg)
![[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째](https://data.0app0.com/diet/Board/2524/wm_2523446_1480444500_5.jpg)
![[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째](https://data.0app0.com/diet/Board/2524/wm_2523446_1480444500_6.jpg)
둘레는 배꼽기준
역시 살 안눌리게 재서 -1cm감소했어요
79cm나오네요~~
![[11자 복근 챌린지 1주차] 9일째](https://data.0app0.com/diet/Board/2524/wm_2523446_1480444500_7.jpg)
운동은 짜여진대로 충실히했고
그외에도 늘하던대로 공복유산소및 오후에 근력운동몇가지와 유산소마무리 했고요.
레베카 복근운동도 하루에 한번, 안되면 이틀에 한번은 꼭 하고있어요.
임신때 찐살 .. 출산하고도 넘 늦게 다이어트해서
뱃살탄력없어서 탄력주고자 11자복근챌린지 참여했어요
꾸준히 계속~~ 노력할께욧^^
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날씬이니 으아 이뿌긴요ㅋㅋ아직멀었네요~~
몸매 넘 예쁘세요
멋지세요
우왕~~
이쁩니다^^
hjjong77 엉밑살ㅋ빼야힙라인도 나올듯해요ㅜㅜ 하체는 진짜 숙제네요ㅜㅜ 뱃살은 늘어짐이너무심합니당😓
오~ 이정도는 뱃살이 아녜요 ㅎㅎㅎㅎ 허리와 힙연결라인이 늠 이뿌세요~ 이건 아줌마 몸매가 아니옵니당
9일만에 큰변화네요