저는 하루에 1100~1200정도 먹어가면서 운동도 하면서 장기간으로 다이어트 중이라.. 저는 다이어트하면서 최저열량은 딱 2주 것두 900~1000정도 섭취했다는. 초저열량은 오히려 요요오기 쉬워서 피한다는...되게 막 많이 보상날은 1700칼로리 정도 먹구요. 근데도 빠졌답니다. 단기간에 빼려면 초저열량도 좋지만 요요 오기 쉽죠. 시간이 조금만 흘러도 몸이 적응을 해버려서 오히려 쪄요. 빼실거면 장기간으로 가더라도 운동과 식단 병행하셔서 빼면 분명 빠집니다

162에 48~49 두달간 500~700섭취했고 한달째 1000칼로리 이하로 섭취하며 유지중입니다. 2키로 더 빼고픈데 잘 안되네요.

단기간에요?
제가 2주전에 요요와서 55.5까지 쪄서
지금 하루에 240~500사이로 600칼로리 이하로 저염으로 섭취중이에요.
오늘 아침에49.5찍었네요