비포&애프터
11자 복근챌린지/1주차
한사람만사랑하기
- 2016.11.30 10:07
- 258
- 1
1주차 2cm 줄었네요 아침7시부터9시까지 운동합니다 근력운동 40분 유산소 30분 스트레칭및 복근운동 순서로합니다 크런치, 레그레이즈 30개x2set 프랭크1분 합니다
시작 82cm 1주차80cm
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