다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내사이클 뱃살빠질까요?
1차164/60
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- 2016.11.30 12:05
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6개월에 10키로 감량하는걸 목표로 하고 있는데요
전체적으로 체중도 감량하면서 특히 뱃살을 빼고 싶어요
뱃살이 어마어마하거든요ㅜㅜ
실내사이클 타는것도 뱃살빼는데 효과있을까요
하루에 1시간정도타고 티파니 허리운동 2세트 정도 하려고 해요~
효과가 있을까요
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ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ~ 엉덩이를 들고..
후아~생각만해도 다리가 후들거리는것 같아요
사이클 구입하면 그런방법으로 운동해야겠네요^^
살빼자똥꾸 답글 감사해요^^
어마어마한 뱃살 언제빠지나 걱정이네요ㅎㅎ
앉아서 다리만 빙빙 돌리는자세보단 엉덩이를 들고 배에 힘주어서 사이클하시면 복부랑 힙쪽도 같이 운동효과보실수있어요 같은사이클이여도 자세에따라 운동부위가 달라져요!
유산소운동을해주면 전체적으로살이빠지니까 복부도같이빠집니당ㅎ저도뱃살고민이있어서 따로 복근운동도해주고있어요