키는 162인데 몸무게가후덜덜 그중에 배가 제일 덜덜덜
6월 여름에 인바디무료로 측정하면서 73.9키로에 체지방량 29.3이였는데요 (빠른생년이라 만으로 28이였다가 오늘은 헬스장에서 나이30입력해서 나이가 달라요)몸 계속 방치하다 75키로 넘고 충격먹어서
운동시작한지 한달됐는데 헬스장에서 런닝빠르게걷기로 300칼로리 태우고 자전거타면서 100칼로리 태우고
먹는건 술을 좋아했는데 그걸 좀 줄이며 식사는 적당히하고 운동하니까 되네요
체중줄면서 다른건 조금씩 높아졌지만 체지방이 26.9로 줄었다는게 무엇보다 행복하네요 골격근량이 제가 뼈대가 굵은편이라 표준으로 나오네요
체중에 변화가 확 없으니 지루했는데 체지방보고 기분좋아져서 열심히 운동 해보렵니다!!
다신트레이너로 복부지방태우는 운동 몇가지랑 스트레칭도 하는중입니다 변화가 크게 오는날 슬픈 뱃살 비포 에프터 사진도 보여드릴께요