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30일 1000칼로리도전말이라도 너무 감사해요~다신 여러분들 너무 좋으신분같아요...방금까지 괴로워하다 결국 토했네요...토하고나니 살것같아요...내일부터는 과식하지말아야겠어요..진짜!

여태뺀거다시찌지만마라 폭식후~~~ 자괴감 알것 같아요 낼은 폭식말고 소식두 말고 그냥 배부른 정도만 드세요~~
맘편히~~ 운동말고 산책 잠깐 하고 오세요 그럼 기분이 좀 나아지더라구요
말 그대로 산책 찬공기 마시고 오세요

30일 1000칼로리도전저 점심에 치킨한마리먹고 저녁으로 만두먹고 과식해서 지금 고통스러워하고있어요 힘들어요ㅠ결국 폭식했어요ㅜ지금 너무 괴로워요..속도 불편하고 토하고싶은데 음식물올라오는게 싫어서 못하고있어요 아아아 고통스러워요...저도 지금 무너지고있네요 ㅠㅠㅠ

저두 얼마전까지 열심하는데 일이 힘들고 해서 저녁에 치맥 한잔 하려해두 못먹고 피곤한몸으로 집에와서 그냥 자니 그러생각들더라구요ㅈ누굴위해 내가 이리고생하나... 결쿡 무너지고 요요왔네요 그것도 후회되더라구요 제가볼때는 무조건 먹자보다는 폭식말고 맛난거 평균적으로 드셔도 될듯 하네요
평균적으로만 드셔도 괜찬으실듯 하네요
어자피 찌고나면 또 반복되거든요 다요트 생각말고 그냥 평균적으로 드세요

사실 매일 밥 안먹고 다이어트 식단으로 먹었어요 샐러드요 제가 야채를 좋아하기도해서요..근데 저녁은 아까 찐 만두가 먹고싶네요ㅋㅋ죄송해요 제가자꾸 님 말을 안듣는것같아서....ㅋㅋㅋ그래도 마음속에 새겨두고 있네요..저랑 같은 경험자가 해주시는말인데....

여태뺀거다시찌지만마라 딱 하루 이틀만 다이어트 식단으로 먹어보세요 그러면 정신 돌아와요 ㅜㅜ 다이어트 할 때랑 유지할 때는 매일 했어요 어제부터 다시 시작했는데 지금은 그때보단 좀 바빠서 오래는 못 하지만 꾸준히 매일 할 예정이에요!

크리스탈납작배 하ㅠ저도 후회 많이 할것같은데 마음이 도저히 안잡혀져요 어떡하죠진짜?살도 다빼서 유지만하면되는데 2주동안 폭식할 계획이라니...저도참....한심하군요 아아아아 ㅠㅠ근데 운동은 맨날하세요?

여태뺀거다시찌지만마라 크런치 레그레이즈 플랭크 스쿼트 했어요~ 자꾸 귀찮다구 생각하시면 안 돼요 ㅜㅜ 그러다가 나중에 저처럼 훅 다시 원상복구된 뒤에 힘들어져요... 후회 중입니다 그렇게 힘들게 했는데 그 힘든 거 다시 하고 싶지 않잖아요 ㅜ.ㅜ

크리스탈납작배 근력운동 어떤걸하세요?저는 홈트레이닝 10분 아령운동이나 강력복부운동 허벅지 스쿼트같은걸 했는데...지금은 아무것도하고싶지않아 문제네요....ㅠ헬스 다니는건쫌 그렇고.....