저도 임신준비하려고 시작하는데..ㅜㅡㅜ결혼하구 10kg이쪘네요 점심 폭식하고 야식+술이었는데 ..이제점심폭식 고치려고 아침에 생식 저지방우유에타먹어요~확실히 점심 덜먹게되더라고요^^! 같이 화이팅해용~~

괜찮아사람이야 님 말씀처럼 밀가루(빵,과자)줄이셔야해요 아침먹는습관회하세요 꼭 밥은 아니고 계란&두유 등이 좋고 커피는 수분을 빼앗아가요 한잔마시면 물두잔 마셔주세요

탄수화물을 줄이는걸 해보셨으면 해요~
흰쌀밥대신 현미밥!
그리고 다이어트 하시는분들은 보통 현미밥도 100g~ 150g 정도를 한끼로 드시더라구요!
하지만 확줄이면 힘드니까 처음 일주일은 평소먹는양에서 절반정도만 먹는 습관하시구~ 위가 좀 줄어들고 익숙해진다싶으면 주방저울사셔서 그램 재서 드세요ㅎㅎ
다신어플에 있는 다이어리 꼭 쓰시구요
음..군것질은 아예 안하시는건가요?ㅜㅜ

그리고 3끼를 저렇게 먹었다가는.. 나중에 밥을 한끼라도 먹으면 바로쪄요^^ 식단은 여기분들꺼 보시면서 팁얻어가시구 영양소 균형있게 짜시는게 좋아요~~~
그리고 할수있단 생각 ! 긍정적으로 조급해하지않는게 제일 중요해요ㅎㅎ 님도 할수있어요!
님보다 더 뚱뚱한 저도 해내고 있는걸요😉
좋은 결혼생활 되시길 바라면서 댓글 남겨용ㅋㅋ화이팅!!

일단 산부인과에서는 체중의 7프로 정도만 빼도 괜찮다하시는데 전 15킬로 이상 빼고싶어요... 원래 밀가루 안좋아하고 남편하고 야식은 안먹는데.. 식단은 꾸준히 조절한다 했는데 잘안되네요ㅠ

최대로 뺄수는 있으나 초반부터 위를 줄이려고 거의안먹는듯이 하면 나중에 식단할때 오히려 폭식위험성이 높구요
좀 뺐다싶으면 작심삼일..의지가 약하신거같은데 차라리 식단을 지금부터 들어가세요!
조금씩 줄여나가는걸로 시작해서 위를 천천히 줄이시는게 요요방지도 되고 폭식도 피할수있어요!
운동은 식이로 좀 뺀후에 시작하세요 꼭!
목표가 몇키로인지는 모르겠지만 식이조절하고 나중에 운동까지 병행하면 3개월에 많이 빼실수있어용!
일단 밀가루,야식 꼭 끊으시구요~ 물 2L이상 마시는습관 기르셔요ㅎㅎ