다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식 다음날 아침에 밥? 감자? 고구마?
5!5!
- 2016.11.30 22:14
- 289
- 5
뭐가 나을까요? 오늘 찜닭먹어서 입이짜유ㅠㅠ그래서 내일아침은 간단히 먹을까 하는데 기숙사식단에 알감자조림이 잇길래 양념씻어서 먹으까 아니면 방에서 고구마를 쪄먹을까 아니면 매일 아침엔 밥을 먹고잇으니 그대로 먹을까 고민이에요! 아 밥은 통곡물밥 반공기 먹어용
나트륨과다섭취후 담날엔 뭐가좋을까용?
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레몬차 드셔요.
물과 유산균요
과일을 먹으니 계속 음식이 단게땡겨서
과식후엔 가능한 차종류를먹어요
저도 물과 과일만
저도 호박이나 미역 우유등으로 붓기를빼줄수 있도록해주고 되도록이면 연달아서 먹진않으려고 노력중입니당 ㅎ
저는 과식 다음날 아침은 물과 사과만 먹어요. 갠적으로 나트륨 섭취로 부은 거 빠지기전에 잘 안 먹으려고 해요.
과식이 정말 심했다고 느껴지면 다음날 하루정도는 3끼모두 배고픔만 가실정도로 물 사과 오이 파프리카 방울토마토 고구마 아몬드브리즈로만 아주 소량씩 먹어요. 그리고 밤에 안 먹으려고 일찍 자요~ ^^