다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 물 2리터 마시는법 아시나요?
나무늘보승무원
- 2016.11.30 23:22
- 150
- 3
제가 물이랑 안친한것 같아요ㅜㅜ
하루에 600미리? 많이먹으면800미리 정도밖에 안먹어요ㅜㅜ
물 많이먹는법 아시나요오ㅜㅜㅜㅜ
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2리터를 마신다고 생각하는것보다 하루에 물 8잔을 마신다고 생각하면 좀더 쉽게 느껴질것 같네요 ㅎㅎ
아침에 일어나서한잔, 화장실 갔다와서 한잔, 식후 1시간 후에 한잔 이런식으로 본인만의 규칙을 정해보면 어떨까요??
물마시는 방법이 있더라구요
일어나자마자 1잔
밥먹기 30분전 1잔
밥먹고 2시간후 1잔
자기전 1잔
이렇게 마시면 하루 8잔이죠
자기 물컵을 정하고 250ml 씩 마신다고 생각하면 하루 2L 섭취됩니다.
일어나서 한잔 마셔주시구 밥먹기전에 한잔씩마셔주시면 4잔이니까 일단그것만해두 약 1L정두 되거든요!
저같은경우엔 이제 버릇들어서 정말수시로마시는데 ㅠㅠ 그냥 틈틈히 생각날때마다 마셔주시는게중요한 것 같아요! 간식땡길때도 물 한잔씩 마셔주시구 ㅎㅎ!