다이어트 일기
11월 30일 (음식 763kcal, 운동 1037kcal)
밍밍72
- 2016.11.30 23:34
- 58
- 0
머핀 칼로리 ㄷㄷ
- 음식
- 운동
763/ 915
1037/ 152
성공
(1037)
아침식사 : 259kcal (33.94%)
처음 먹어보는 그릭 요거트 무설탕!
건자두랑 같이 먹으니 맛있었다
| 선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g) | 10kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 포타쥬 스프 (1회분, 16g) | 69kcal |
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 11g) | 25kcal |
| 그리스 요구르트 (1회분, 250g) | 117kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 27g) | 29kcal |
점심식사 : 271kcal (35.52%)
닭가슴살 샌드위치 만들기 귀찮아서
그냥 도시락! 빵!
| 양배추 (1접시, 35g) | 9kcal |
| 로손 후랑빵 (2회분, 40g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 111g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 35g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 120ml) | 3kcal |
| 큐피 non오일 고마 드레싱 (1회분, 4g) | 3kcal |
오후 간식 : 17kcal (2.23%)
곤약 안먹어서 17칼로리 :9
| 로손 오뎅 실곤약+곤약+무우 (1회분, 34g) | 17kcal |
저녁식사 : 216kcal (28.31%)
머핀! 그리고 저녁을 참았다....ㅠㅠ
| 아메리카노 (1잔, 50ml) | 1kcal |
| 머핀 (1개, 50g) | 215kcal |
운동 : 1,037kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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