자유게시판
헬스장 등록했는데 운동법 좀 알려주세요
유지어터되자
- 2015.12.22 14:02
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런닝 20분 뛰고 근력운동기구 30분하고 다시 런닝 ㅣ시간 뛰면 되나요?
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에쓰곰순 감사합니다~
10분 런닝-> 10분 스트레칭-> 30분 근력-> 40분 런닝(시간이 되시면 한시간 하셔도 좋고요)-> 5분 스트레칭 하면 더 효과적이에요~