단기간 하믄 피부가 상해요~ 물많이드시면서 하세요 저도 해봤습니다..

단기간 다이어트보다 장기간 다이어트가 몸에 더 좋아용 ㅠㅠ

그 마음 변치마시고 하는데까지 해보세요... 대신 빠진살은 찌지않겠다는 다짐은 하시구요...

다이어트 한달에 8키로 정도 충분히 감량 가능합니다만 너무 무리한 일정은 아닌지요. 딱 요요오기 쉬운데... 저도 초반에 8키로 가량 빼봤어요. 다만 초저열량 안하고 그 후에 유지기간도 한달반정도 가져서 요요가 안왔단 사실. 가능하긴 하지만 무지하게 힘듭니다

식단 조절 하세요 전 3 주만에 5키로 뺐고 잠시 휴식 중입니다
아침에 미지근한 생수 200미리 마시고
우뭇가사리 주먹크기 정도에 양념을 해서 먹고
정심은 정상으로 먹돼 탄수화물인 쌀밥 은 3분에2 .국이나 찌게는 거더기만 먹고 국물은 조금만 먹고
저녁에는 고구마1.아님 우뭇가사리 반모정도 먹고
운동은 추우니까 아파트겨단 오르고 엘리베이터 타고내려와서 다시오르고 3회정도ᆞ하루 걸음수 15000보정도 걸었고. 하루에새수 2.5리터 마셨네요
도움이 되길.

복싱선수들처럼 땀복입고 하루종일 줄넘기하고 먹지않으면 감량이야 가능하겠죠
그렇지만 영양실조와 체력저하 피부또는 변비를 겪게될것이고 25일까지 참는다고 하셔도 그뒤에 폭풍요요는 감당하셔야 할겁니다.

빼야좋은건데 거의 불가능하고 무리여서 시간을 더 두거나 하지말란말씀만 해주시네요 ㅜㅠ 요요와도 크리스마스 하루 약속을 위해서 하는건데 글에 조언말고 응원부탁한다고 적었을까봐여...

그렇게 단기간인가여 ㅠㅜㅜ근데 처음보는사람들한테 통통한이미지로 보이기 싫어서 그래요 ㅜ

식단은 최대한 절제하고..운동을 한다면 다른것보다 복근운동이 그나마 기분이라도..살 쫌 빠진 것 같은 느낌이 들꺼에요. 근데 경험상 단기간에 훅 빠지면 탈모.빈혈.쓰러짐.살쳐짐.피부푸석.요요를 콤보로 경험..하실 거에요ㅠㅜ<<경험담

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