닭가슴살이나 샐러드같은거 사서 드셔도 되요. 고기도 아무거나 드시면 안되요. 고지방 다이어트 좋다고 했다가 안좋다고 다시 말하더라구요.ㅠㅠ
아침에는 두유같은거 간단하게 드시고 점심에는 일반식 저녁에는 과일같은거 바나나나 토마토 아니면 고구마나 삶은 달걀 드셔요. 그리고 요즘 참치캔이 다이어트에 도움안된다게 사실이 아니라고 밝혀져 나오더라구요.

왠만한음식들은 다 탄수화물이 포함되어 있습니다
밥대신 고기룰먹는게낫지않을까요?? 다른음식들은 마음대로먹되 탄수화물이 포함되잇는 밥,잡곡류,빵,밀가루,당,을 조금드시고요
야채는 탄수화물이 포함되어있지만 소화를 도우기위해 야채와 고기만 드시고요 탄수화물5g이하식품을드시고요
하루50g씩드시고요 지방은120g씩 단백질은 아무렇게 해서 lchf(황제다이어트)식단으로 탄수10%지방70%단백20%식단으로 해보시는걸추천드립니다
밥을즐겨안드신다면 호밀빵을드셔도좋습니디