다이어트 일기
11월 30일 (음식 1942kcal, 운동 1033kcal)
따따따해피
- 2016.12.01 06:53
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1942/ 1355
1033/ 226
성공
(220)
아침식사 : 255kcal (13.13%)
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
점심식사 : 648kcal (33.37%)
| 순대국 (1인분, 300g) | 328kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 320kcal |
오후 간식 : 765kcal (39.39%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉, 100g) | 280kcal |
| 곶감 (3개, 96g) | 227kcal |
| 건망고 (10조각, 62g) | 100kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 홍시 (2개, 200g) | 132kcal |
저녁식사 : 274kcal (14.11%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 참치 김치찌개 (1/4인분, 50g) | 26kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 94kcal |
| 풋고추조림 (1/4인분, 15g) | 1kcal |
운동 : 1,033kcal
| 보통 걷기 (60분) | 552kcal |
| 짐볼운동 (105분) | 472kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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