저는 제가 먹을 반찬들 나눠서 물에 담궈놔요 ㅋㅋ

저혈압인 사람이 나트륨 안먹으면 부정맥 생겨요 제가 그렇게돼서 김치 달고삽니다 김치국물에 무채썰어서 계속 담아먹네요 그국물에 또담고 또담고 그럼 싱거워지거든요

전물에3번정도싹싹헹궈먹어요..ㅎ 먹는의미가없어봬지만입맛이싱거워지면그래도맛이나긴하더라구용

잘게잘라서 조금씩드시거나 물에 한번 헹궈서 드시는것두 괜찮아요ㅎㅎ
아예 안먹는건 저도 안되겠더라구요
팁으로는 소주종이컵에다가 잘게 자른거 담아서 먹는법두 있어요 ㅎ

김치나 깍두기에는 나트륨 많이들어있어서 다욧에 좋지않다고 하잖아요^^

나트륨이 왜 다욧에 안좋으냐면

우리몸은 발란스를 맞출려고 하는데
그과정에 수분과 발란스를 맞추면서
부종이 발생할수도있고
나트륨은 계속 음식을 부르게 되서..
몸이 음식을 찾는 뭐 그런거에요

아 그리고 근육에 있는 수분까지 영향을 줘서 근육발달에 안좋다네요
글타보믄 기초대사량이랑도 상관있겠쥬

그래도 먹고싶으심
드시고 나트륨을 배출해주는 음식을 함께
드셔보세요

바나나 양배추 사과 고추요^^