전 복부쪽이 좀 심해서 큰근육
운동 신경쓰는편이에여 복근운동 하체운동도 신경쓰는편이구여 근력운동후 1시간정도 빨리걷기나 유산소를 해주는게 좋은거같아여

한번쯤날씬하게 뿌듯하게! 알차게!

여왕처럼살기 댓글 고맙습니다 좀 놀라운건 허벅지가 이렇게 튼실한대도 근력이 없다는거..ㅋㅋ 우리 그룹 한달 뿌듯하게 보내요!! (아직 소박하고 오붓하지만^^;;)

열심히 하시니 결과가 분명 있으실꺼예요^^

인바디 보고 한가지 팁드리자면~
근육 분포도를 보면 저와 같은 상체발달형이시네요.
사실 상체 발달형이 체지방 감소에 하체 발달형 보다 조금은 불리한 측면이 있어요.
우리 몸에서 비율적으로 큰 근육이 하체근육 (허벅근ㆍ둔근)이며 실생활에서도 하체근육 움직임이 많아요.
그렇기 때문에 하체 근육량의 차이가 소모칼로리 차이에 많은 영향을 미치지요.
하체 근력운동 하시면 체지방 감소에 조금 더 도움이 될 듯 싶어요.

맞아요 체지방내리면 근육도 꼭 같이 빠지구ㅠㅜ 두마리잡기가 힘들죠ㅎㅎ
이번달 열심히 해봅시다!!