세끼중 한끼만 간단식을 하시고 한시간씩만 운동하세요
간식은 100 칼로리내외로 하고 물을 많이 드시면 천천히 몸무게가 빠집니다~ 힘내세요^^

저도 비슷한 경우에요 다이어트 한다고 해서 저번달부터 운동은 이틀에한번정도하고 식사는 그대로 먹었지만 살은 하나도 안빠졌어요 저도 18킬로를 100일동안 빼본사람인데 이번엔 진짜 힘드네요. 진짜 할맛안나요 그래도 전에도 느낀건데 꾸준히 매일하고 소식하면 빠지긴 할거라 믿어요 자꾸 운동도 했다안했다하고 잘먹으니 안빠지는거겠죠 그래서 오늘부터 다시 시작합니다 17킬로 감량을 위해서요 다시 마음다잡고 해봅시다 화이팅!!

저도 스트레스 받고 폭식 하는게 문제에요ㅠ 저 같은 경우에는 다이어트 기간때는 먹지 말아야 하는 강박관념때문에 스트레스 받다가 결국 폭식을ㅠ차라리 빠르게 빼자는 생각보단 조금씩 빠지더라도 적당히 먹으면서 하는게 장기간으로 봤을땐 오히려 더 빨리 빼는 방법이 아닌가 생각이 드네요