다이어트 일기
12월 02일 (음식 1105kcal, 운동 844kcal)
지민아마니사랑해
- 2016.12.02 17:50
- 25
- 0
- 음식
- 운동
1105/ 909
844/ 151
성공
(497)
아침식사 : 700kcal (63.35%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| 호두 (4알, 16g) | 104kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 삶은 밤고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 312kcal (28.24%)
| [파리바게트] 로스트 치킨 샐러드 (1팩, 172g) | 80kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 차돌박이 (1회분, 150g) | 205kcal |
오후 간식 : 93kcal (8.42%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 844kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 마일리사이러스 복근 운동 (25분) | 125kcal |
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