다이어트 식단
정체기후 칼로리 더늘렸어요.
포티포티포티
- 2016.12.02 19:07
- 810
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점심 입니다. 국물은 안먹었어요. 맨날 고구마 이런것만 먹다가 점심에 귀리+현미 밥과 건강반찬으로 먹으니 남편도 좋아하구 쾌변에도 좋으네요! 아침엔 사과한개,저지방우유한잔!
저녁엔 오후운동 후니 단탄으로 먹어요ㅋㅋ
두달만에 정체기가 온뒤로 의지가 뚝 떨어져 치팅에 운동도 대충... 당연히 몸무게는 많이 빠지지않았고 허술한 2~3주를 보냈었지요. 하지만 3주정도 지나구 지금은 하루 300~500g정도씩 빠지고있어요. 두달동안 먹었던 칼로리보다 오히려 늘렸고 운동두 세시간하던거 두시간으로 줄였어요. 아무튼 모든분들 화이팅 입니다ㅋ몇달 꾹 참고 여름엔 비키니입어요 우리👙
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Rooni 힘내요 !
erica99 ㅠㅠ 화이팅 입니다!
공감...😭😭
맞아요 완전 공감ㅠ
요리짱 저도 그날전이나 식욕이 넘칠때 2일넘게 연속으로 먹은적있어요. 근데 몸무게를 재보니 다시 정신이 차려지더군요. 진짜 단 하루. 그하루가 무서운거예요. 한번깨져버리면 억제하기 너무힘드니까요.
평상시에 식단일기까지쓰면서 잘해오다가 갑자기 식욕이왕성해지면 마구 먹습니다
이습관을 고쳐야하는데 잘되지가않네요
배고픔은 참겠는데 식욕억제는 정말 힘이드네요~