다이어트 일기
12월 02일 (음식 1041kcal, 운동 1445kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.12.02 22:02
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1041/ 1992
1445/ 332
성공
(2064)
아침식사 : 246kcal (23.63%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
점심식사 : 451kcal (43.32%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 194kcal |
| 치즈 (1조각, 20g) | 62kcal |
| 깨찰빵 60g (1개, 60g) | 160kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 344kcal (33.05%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
| [카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러, 360ml) | 243kcal |
운동 : 1,445kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 근력운동 (20분) | 140kcal |
| 전신유산소운동 (6분) | 100kcal |
| 전신운동 (10분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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