다이어트 일기
12월 02일 (음식 956kcal, 운동 1063kcal)
밍밍72
- 2016.12.02 23:17
- 56
- 0
먹고 싶은 걸 먹은 날 :9
오늘 아침 갑자기 체중이 줄어서
왠지 정체기가 끝난 기분이 들었다
내일도 모레도 체중이 줄었으면 좋겠다 ㅠㅠㅠ
그럼 진짜 정체기가 끝난 거겠지ㅍ
- 음식
- 운동
956/ 935
1063/ 155
성공
(887)
아침식사 : 154kcal (16.11%)
| 선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 8g) | 19kcal |
| 그리스 요구르트 (1회분, 115g) | 52kcal |
| glico 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) | 73kcal |
점심식사 : 311kcal (32.53%)
| 하우스 키마 카레 (1회분, 150g) | 156kcal |
| 시모니타 시라타키 (3.2회분, 320g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 유키지루시 슬라이스 치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
오후 간식 : 217kcal (22.70%)
간식치고 칼로리가 높았다.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 연어랑 참치회로 단백질 섭취ㅎㅎㅎ
| 참치회 (1조각, 77g) | 85kcal |
| 연어회 (1인분, 59g) | 86kcal |
| 광어회 (1회분, 40g) | 44kcal |
| 사시미 쇼유 (1회분, 3g) | 2kcal |
저녁식사 : 274kcal (28.66%)
스타벅스 쉬폰케이크 드디어 먹음 헤헤헤
엄청 아껴먹고 싶었는데
입 안에서 사르르 녹아서 천천히 못 먹음ㅠㅠ
칼로리는 적혀있는데
영양성분이 안써있어서 해태껄로 대체함
| 아메리카노 (1잔, 340ml) | 10kcal |
| [해태] 쉬폰케익 (1봉지, 57g) | 264kcal |
운동 : 1,063kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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