다이어트 일기
12월 03일 (음식 1036kcal, 운동 1735kcal)
eyeline
- 2016.12.03 21:38
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1036/ 1415
1735/ 236
성공
(1878)
아침식사 : 158kcal (15.25%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
점심식사 : 365kcal (35.23%)
| 도토리묵 (1중간접시, 120g) | 48kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 돼지고기볶음 (1/4중간접시, 20g) | 35kcal |
| 메밀전병 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 메밀전 (1/4인분, 30g) | 43kcal |
| 된장국 (1인분, 200g) | 76kcal |
오후 간식 : 322kcal (31.08%)
| 설탕커피 (1컵, 105ml) | 22kcal |
| 밥풀과자강정 (1대접, 30g) | 115kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 (1포, 12g) | 60kcal |
| 대추차 (1잔) | 0kcal |
| [담터] 대추차 (1회분, 15ml) | 60kcal |
| [담터] 한차 (1회분, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 191kcal (18.44%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
| 쌈장 (1/2종지, 11g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 6kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 1,735kcal
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
| 체스트프레스 (15분) | 115kcal |
| 사이드런지 (7분) | 42kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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