다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 순수 탄수화물 양은 어느정도로해야하나요 (밀가루같은거 말고 건..
다이어터뿌뿌
- 2016.12.03 23:02
- 304
- 5
단백질은 자기몸무게*1.5 정도면 적당하다고 들었는데
탄수화물은 어느정도여야 다이어터라고 할 수 있을지..
아 참고로 장기간(3개월이상) 잡은 사람이고
보통에서 마름으로 가려는 사람이에요!
탄수화물은 음식을 조금만먹어도 양이 확늘어나니 되게 고민이네요 ㅠㅠ😢
단호박이나 고구마, 또는 바나나 한개만 먹어도 고민이되게하네요~
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다이어터뿌뿌 화이팅하셔서~ 체크해서 드세용💕
다리다리다리 아! 저게 몸무게에따른거였군요 평균남녀2000기준? 그거랑비슷하게 생각해서 저대로먹으면 살찌는것같아서...그렇게 생각해왔네요
맨앞파랑거보이십니까^^??
다신에 다이어리에 몸무게 넣고 키넣고 목표넣은 탄수화물 섭취량 나옵니다^^