다이어트 일기
[11일]12월 03일 (음식 1849kcal, 운동 1490kcal)
나 사실 뚱뚱해
- 2016.12.03 23:36
- 89
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오늘도 아슬아슬 성공이네요... 오늘 뭐 먹고나서 바로 격하게 해서 그런지 속이 좀 안좋아 쉬다가 늦게했네요..아직 -1에서 변함이 없지만 앞으로도 목표를 향해 열심히할게요! !!😁
- 음식
- 운동
1849/ 800
1490/ 430
성공
(11)
아침식사 : 191kcal (10.33%)
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
점심식사 : 264kcal (14.28%)
| 짬뽕 (3/4인분, 255g) | 264kcal |
오후 간식 : 864kcal (46.73%)
| 파베 초콜릿 (9개, 117g) | 576kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
저녁식사 : 530kcal (28.66%)
| 뚝배기 계란찜 (3/4인분, 225g) | 84kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 300g) | 446kcal |
운동 : 1,490kcal
| 훌라우프 (60분) | 240kcal |
| 줌바댄스 (60분) | 1,002kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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