다이어트 일기
두달만에 9kg 감량!
sesesesese
- 2016.12.04 01:18
- 363
- 4
59.5kg찍고 앞자리수 바뀔듯하여 다이어트 돌입한지 2달만에 50kg찍었어요.
하루 700~900칼로리 섭취했고 아침은 오트밀과 과일 칼로리 100정도, 점심은 일반식, 저녁은 샐러드나 체중조절용 쉐이크에 저지방우유 타먹었어요~
두달 이후부터는 아침200칼로리정도로 늘렸고 점심 밥양을 조금 줄이고 저녁은 그날 먹은거 봐서 쉐이크 가루양 조절하고 물이나 저지방우유 선택합니다.
사실 다이어트한지는 2달반째됐는데 의지가 약해졌는지 보름정도 일주일에 2번정도 폭식해서 50~52kg 왔다갔다 하구요.. 식단 3일 지켜주니 50으로 다시 돌아왔어요ㅎ
그리고 근력이 많이 약해진듯하여 운동시작했습니다~ 한번 나갔음요ㅎㅎ
사진은 화질이 좋지않아 올리지 못했어요ㅜ
77에 다가가던 하체비만이었는데 55가 꽉끼지만 드디어 들어갑니다!
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스윗봉봉 감사합니다~ 함께 성공해요~ 분발!ㅎ
행복더하기 화이팅! 꼭 해내실 수 있을거에요!
대박ㅜㅜ 저는 지금 살뺀거 59키로인덕 😭부럽네요 저도 열심히해서 -5키로 빼겠습니다 화이팅!😃
55 입을수 있으심 완전 성공하셨네요^^ㅎㅎ